Myselftest Blog

Vitamin E gilt als wahrer Jungbrunnen unter den Vitaminen. Durch die kraftvolle antioxidantische Wirkung unterstützt es die Erhaltung der Zellen und hemmt gleichzeitig den Alterungsprozess – was sich vor allem an unserer Haut widerspiegelt. Was wir essen sollten, um Gesundheit und Vitalität des Körpers jung bleiben zu lassen erfahren Sie hier.
Die Sonne taucht alles in ein schöneres Licht. Unsere Umgebung bekommt diesen gewissen Glanz, unsere Laune verbessert sich und wie von Zauberhand scheinen auch Haut und Teint zu strahlen. Wir sind uns einig, dass Sonnenstrahlen neben ihrer Funktion als Vitamin-D-Lieferant die Wahrnehmung auf unsere Mitmenschen verändert. Doch wirkt Vitamin D auch bei der Veränderung unserer Körperform mit?

Tags: Vitamin D, Diät

Superfood – die Goji-Beere

Die gerade einmal zwei Zentimeter grosse rote Beere findet sich seit einiger Zeit nicht mehr nur versteckt im hintersten Supermarkt-Regal, sondern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Goji-Beere gibt nicht nur verschiedensten Speisen das gewisse Etwas, sondern ist auch extrem gesund und soll vielerlei Beschwerden entgegenwirken und vorbeugen. Welche Wirkungen die Wunderbeere besitzt und wie sie am leckersten zubereitet wird, erfahren Sie hier...
Ihnen fällt es schon ohne unerträgliche Hitze schwer, Sport in Ihren Alltag zu integrieren und der Mangel an Zeit und akute Unlust machen Ihnen oftmals einen Strich durch die Rechnung? Wenn Sie Sport in Ihren Alltag integrieren wollen, machen den Erfolg nicht zwei Stunden Laufen oder extra langes Krafttraining aus, sondern auch die moderatere Bewegung im Alltag trägt ihren Teil dazu bei. Wir wollen Ihnen in diesem Artikel 5 Tipps an die Hand geben, mit denen die Sportintegration leichter fällt!

Ob zu Spaghetti, Pizza oder zum mediterranen Salat – Rucola passt fast immer. Spätestens mit dem Einzug italienischer Rezepte in die deutsche Küche es Rucola, auch als Rauke bekannt, mit seinem würzigen und leicht-schafen Geschmack bei uns geschafft. Was der kulinarische Aufsteiger so alles für unsere Gesundheit tun kann, das möchten wir Ihnen heute in unserem Ernährungs-ABC zeigen.
Wir beschäftigen uns heute im Rahmen der Superfood-Reihe mit dem Eiweiß-Newcomer Lupine. Lupinen kennen wir bereits als hübsche blau und rosa blühende Blumen, die im Sommer überall wachsen. Heute soll es bei uns jedoch um die Saat der speziell gezüchteten und ökologisch angebauten Süßlupinen gehen, die essbar ist und zudem sehr gesund... :)
Wer einen zu niedrigen Testosteron-Spiegel besitzt, leidet an den körperlichen und psychischen Folgen. Doch wie äussert sich eigentlich ein Mangel und was kann gegen leichte Mängel auf natürlichem Wege unternommen werden? Mit den folgenden Tipps 5 können Sie Ihren Testosteron Speicher wieder zu 100% auffüllen – und das ganz natürlich und ohne nicht empfehlenswerte, chemische Substanzen!

Unter den Rosengewächsen, zu denen auch der Apfel oder die Birne gehört, nimmt die Quitte heutzutage eher den Status des Exoten ein. Dies liegt wohl daran, dass man die Frucht im Gegensatz zu ihren beiden Verwandten nicht roh essen kann und sich die Popularität der Quitte häufig auf Quittenmarmelade beschränkt. Die Quitte kann aber sehr wohl kulinarisch wie gesundheitlich punkten! Bereits in der Antike schätze man ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Heute zeigen wir Ihnen die Gesundheitsvorteile des „goldenen Apfels“ einmal auf.
Vitamin B12 ist ein elementar wichtiges Vitamin, wenn es um die verschiedensten Stoffwechselvorgänge in unserem Körper geht. Es ist unter anderem verantwortlich für unsere Blutbildung, schützt das Herz-Kreislauf-System und ist von grosser Bedeutung für unser Nervensystem. Betroffene eines Vitamin B12-Mangels fühlen sich oft über lange Zeit müde, schwach oder depressiv. Doch was steckt eigentlich dahinter und wieso ist die Möglichkeit eines Mangels bei einem veganen Lebensstil grösser? Wir klären die Angelegenheiten heute auf...
Schon mal in der Sonne eingeschlafen? Die Sonne brutzelt auf die Haut, die Rötungen werden immer dunkler und langsam aber sicher beginnt die Haut zu schmerzen. Gegen Sonnenbrand gibt es zwar kein Wundermittel, doch mit dem ein oder anderen Hausmittel klingt die Rötung ab, der Schmerz kann gelindert und das Pellen der Haut vermieden werden.
„Senioren-Sport“? Ganz und gar nicht! Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen und aus gesundheitlicher Sicht sogar eine der besten Sportarten. Wieso Nordic Walking Jung und Alt fit hält und als ideales Ganzkörpertraining bezeichnet werden kann, das erfahren Sie heute in diesem Beitrag. Wir stellen Ihnen die vielen positiven Gesundheitsaspekte des Sportes einmal vor...
Den Wecker überhören, schnell unter die Dusche springen, hektisch eine Tasse Kaffee oder Tee trinken und auf dem Weg in die Arbeit ein Croissant verdrücken? Die erste Stunde nach dem Aufwachen prägt uns für den ganzen Tag und wenn wir bereits mit Stress und Hektik den Tag beginnen, wird sich dies mit grosser Wahrscheinlichkeit bis zum Abend durchziehen.
Um entspannt in den Tag zu starten und so auch einen stressfreien Nachmittag und Abend geniessen zu können gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten...
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