Myselftest Blog

„Bring deinen Elektrolyt-Haushalt in Ordnung“ haben wir bestimmt alle schon zu hören bekommen, denn Elektrolyte sorgen dafür, dass unser Körper in den verschiedensten Bereichen funktioniert. In diesem Artikel wollen wir Ihnen den Elektrolyten Kalium vorstellen, für welche Prozesse er unentbehrlich in unserem Körper ist und welche Gefahr in der Überdosis und einem Mangel liegen...

Herbstgemüse Kürbis

Der Kürbis – das Herbst und Wintergemüse Nummer 1 hat wieder volle Saison und ob wärmende Suppe, pikanter Ofenkürbis oder Halloweenschnitzerei, Kürbisse versüssen uns die kalte Jahreszeit auf verschiedenste Art und Weise. Ganz nebenbei ist der Kürbis auch noch gesund und mit seiner geringen Kalorienanzahl ein wirksames Gegengewicht zu Lebkuchen und Co. Erfahren Sie in unserem neuesten Blogartikel mehr zu Ihrem herbstlichen Lieblingsgemüse.
Die Tage werden kürzer, die Sonne lässt sich seltener blicken und das Stimmungstief wird schleichend grösser. Herbstblues wird dieses Gefühl der Antriebslosigkeit und Müdigkeit genannt, sobald der Himmel grauer wird und der Sonnen- und Lichtmangel uns zu schaffen macht. Wir wollen Ihnen hier einige Tipps an die Hand geben, mit denen Sie dem Herbstblues entgegenwirken können – unser Motto lautet daher: happy durch den Herbst.
Chia bedeutete in der aztekischen Kultur so viel wie Kraft, und nicht umsonst benutzten die Krieger damals Chiasamen, um sich für lange Fussmärsche oder Schlachten zu stärken. Heute findet sich das Superfood aus Mexiko in fast jedem Supermarktregal und soll nicht nur gesunde Inhaltsstoffe besitzen, sondern auch beim Abnehmen unterstützen. Kann jedoch ein kleiner unscheinbarer Samen wirklich so viel Gutes in sich haben? Wir wollen Ihnen heute Genaueres über das kleine Superfood erzählen...
Mehr Energie, ein strahlender Teint und einfach pure Gesundheit – alles erstrebenswerte Eigenschaften, die der Detox-Wunder-Saft-Kur zugesprochen werden. Doch wie effektiv und gesund ist eine Saftkur wirklich? Was bewirkt sie und wie funktioniert sie eigentlich? Diese und noch mehr Fragen beantworten wir Ihnen in unserem neuesten Blogartikel...

Apfelbaum pflanzen leichtgemacht

Der Apfel: wer kennt und liebt ihn nicht? Nicht nur, dass wir ihn zu jeder Jahreszeit verzehren können, er ist zudem eine wahre Vitaminbombe und kann zu den verschiedensten Leckereien wie Kompott und Kuchen verarbeitet oder einfach nur so verspeist werden. Wer dieses schmackhafte Kernobst direkt vom Baum pflücken möchte, benötigt seinen eigenen Apfelbaum im Garten und hier erfahren Sie, was alles beachtet werden muss, wenn Sie sich in den nächsten Jahren an einer vollen Apfelernte erfreuen möchten.

9 Tipps für ein gesundes Herz

Tagaus tagein pumpt unser Herz Blut durch unseren Körper, versorgt in mit Sauerstoff und hält uns so am Leben. Ein schwaches Herz und ein schwacher Kreislauf können schwerwiegende Folgen nach sich ziehen und leider sind viele Menschen von diesen Zivilisationsproblemen betroffen. Um ein gesundes Herz beizubehalten oder zu bekommen reichen die einfachsten Tricks aus und unsere Pumpe bleibt fit!

Vitamin E gilt als wahrer Jungbrunnen unter den Vitaminen. Durch die kraftvolle antioxidantische Wirkung unterstützt es die Erhaltung der Zellen und hemmt gleichzeitig den Alterungsprozess – was sich vor allem an unserer Haut widerspiegelt. Was wir essen sollten, um Gesundheit und Vitalität des Körpers jung bleiben zu lassen erfahren Sie hier.
Die Sonne taucht alles in ein schöneres Licht. Unsere Umgebung bekommt diesen gewissen Glanz, unsere Laune verbessert sich und wie von Zauberhand scheinen auch Haut und Teint zu strahlen. Wir sind uns einig, dass Sonnenstrahlen neben ihrer Funktion als Vitamin-D-Lieferant die Wahrnehmung auf unsere Mitmenschen verändert. Doch wirkt Vitamin D auch bei der Veränderung unserer Körperform mit?

Tags: Vitamin D, Diät

Superfood – die Goji-Beere

Die gerade einmal zwei Zentimeter grosse rote Beere findet sich seit einiger Zeit nicht mehr nur versteckt im hintersten Supermarkt-Regal, sondern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Goji-Beere gibt nicht nur verschiedensten Speisen das gewisse Etwas, sondern ist auch extrem gesund und soll vielerlei Beschwerden entgegenwirken und vorbeugen. Welche Wirkungen die Wunderbeere besitzt und wie sie am leckersten zubereitet wird, erfahren Sie hier...
Ihnen fällt es schon ohne unerträgliche Hitze schwer, Sport in Ihren Alltag zu integrieren und der Mangel an Zeit und akute Unlust machen Ihnen oftmals einen Strich durch die Rechnung? Wenn Sie Sport in Ihren Alltag integrieren wollen, machen den Erfolg nicht zwei Stunden Laufen oder extra langes Krafttraining aus, sondern auch die moderatere Bewegung im Alltag trägt ihren Teil dazu bei. Wir wollen Ihnen in diesem Artikel 5 Tipps an die Hand geben, mit denen die Sportintegration leichter fällt!

Ob zu Spaghetti, Pizza oder zum mediterranen Salat – Rucola passt fast immer. Spätestens mit dem Einzug italienischer Rezepte in die deutsche Küche es Rucola, auch als Rauke bekannt, mit seinem würzigen und leicht-schafen Geschmack bei uns geschafft. Was der kulinarische Aufsteiger so alles für unsere Gesundheit tun kann, das möchten wir Ihnen heute in unserem Ernährungs-ABC zeigen.
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