Myselftest Blog

„Bring deinen Elektrolyt-Haushalt in Ordnung“ haben wir bestimmt alle schon zu hören bekommen, denn Elektrolyte sorgen dafür, dass unser Körper in den verschiedensten Bereichen funktioniert. In diesem Artikel wollen wir Ihnen den Elektrolyten Kalium vorstellen, für welche Prozesse er unentbehrlich in unserem Körper ist und welche Gefahr in der Überdosis und einem Mangel liegen...

Herbstgemüse Kürbis

Der Kürbis – das Herbst und Wintergemüse Nummer 1 hat wieder volle Saison und ob wärmende Suppe, pikanter Ofenkürbis oder Halloweenschnitzerei, Kürbisse versüssen uns die kalte Jahreszeit auf verschiedenste Art und Weise. Ganz nebenbei ist der Kürbis auch noch gesund und mit seiner geringen Kalorienanzahl ein wirksames Gegengewicht zu Lebkuchen und Co. Erfahren Sie in unserem neuesten Blogartikel mehr zu Ihrem herbstlichen Lieblingsgemüse.
Chia bedeutete in der aztekischen Kultur so viel wie Kraft, und nicht umsonst benutzten die Krieger damals Chiasamen, um sich für lange Fussmärsche oder Schlachten zu stärken. Heute findet sich das Superfood aus Mexiko in fast jedem Supermarktregal und soll nicht nur gesunde Inhaltsstoffe besitzen, sondern auch beim Abnehmen unterstützen. Kann jedoch ein kleiner unscheinbarer Samen wirklich so viel Gutes in sich haben? Wir wollen Ihnen heute Genaueres über das kleine Superfood erzählen...
Mehr Energie, ein strahlender Teint und einfach pure Gesundheit – alles erstrebenswerte Eigenschaften, die der Detox-Wunder-Saft-Kur zugesprochen werden. Doch wie effektiv und gesund ist eine Saftkur wirklich? Was bewirkt sie und wie funktioniert sie eigentlich? Diese und noch mehr Fragen beantworten wir Ihnen in unserem neuesten Blogartikel...

Apfelbaum pflanzen leichtgemacht

Der Apfel: wer kennt und liebt ihn nicht? Nicht nur, dass wir ihn zu jeder Jahreszeit verzehren können, er ist zudem eine wahre Vitaminbombe und kann zu den verschiedensten Leckereien wie Kompott und Kuchen verarbeitet oder einfach nur so verspeist werden. Wer dieses schmackhafte Kernobst direkt vom Baum pflücken möchte, benötigt seinen eigenen Apfelbaum im Garten und hier erfahren Sie, was alles beachtet werden muss, wenn Sie sich in den nächsten Jahren an einer vollen Apfelernte erfreuen möchten.

9 Tipps für ein gesundes Herz

Tagaus tagein pumpt unser Herz Blut durch unseren Körper, versorgt in mit Sauerstoff und hält uns so am Leben. Ein schwaches Herz und ein schwacher Kreislauf können schwerwiegende Folgen nach sich ziehen und leider sind viele Menschen von diesen Zivilisationsproblemen betroffen. Um ein gesundes Herz beizubehalten oder zu bekommen reichen die einfachsten Tricks aus und unsere Pumpe bleibt fit!

Vitamin E gilt als wahrer Jungbrunnen unter den Vitaminen. Durch die kraftvolle antioxidantische Wirkung unterstützt es die Erhaltung der Zellen und hemmt gleichzeitig den Alterungsprozess – was sich vor allem an unserer Haut widerspiegelt. Was wir essen sollten, um Gesundheit und Vitalität des Körpers jung bleiben zu lassen erfahren Sie hier.

Superfood – die Goji-Beere

Die gerade einmal zwei Zentimeter grosse rote Beere findet sich seit einiger Zeit nicht mehr nur versteckt im hintersten Supermarkt-Regal, sondern erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Goji-Beere gibt nicht nur verschiedensten Speisen das gewisse Etwas, sondern ist auch extrem gesund und soll vielerlei Beschwerden entgegenwirken und vorbeugen. Welche Wirkungen die Wunderbeere besitzt und wie sie am leckersten zubereitet wird, erfahren Sie hier...
Ob zu Spaghetti, Pizza oder zum mediterranen Salat – Rucola passt fast immer. Spätestens mit dem Einzug italienischer Rezepte in die deutsche Küche es Rucola, auch als Rauke bekannt, mit seinem würzigen und leicht-schafen Geschmack bei uns geschafft. Was der kulinarische Aufsteiger so alles für unsere Gesundheit tun kann, das möchten wir Ihnen heute in unserem Ernährungs-ABC zeigen.
Unsere Blogartikelreihe widmet sich wieder den Superfoods aus aller Welt und heute begeben wir uns in den Amazonas, dem Ursprungsland der Physalis. Bereits die Azteken haben die goldgelbe Frucht als Heilmittel für Malaria, Asthma und Hepatitis eingesetzt und auch in Afrika wurde unser Superfood zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet und die Blätter als Wundpflaster eingesetzt. Doch nicht nur vor hunderten von Jahren hat die Physalis gute Dienste geleistet, auch heute noch bietet sie diverse Gesundheitsvorteile und ist eine wahre Gaumenfreude.
Wenn wir uns ungesund ernähren, wenig Bewegung in unseren Alltag integrieren und zudem noch einen ungesunden Lebensstil besitzen, steigt unser Cholesterin – also unsere Blutfettwerte an. Ein erhöhter Spiegel kann gefährlich werden, da Arterien schneller verstopfen und so unser Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko erheblich steigt. Wir wollen Ihnen daher heute einige Lebensmittel empfehlen, mit denen Sie Ihren Cholesterin-Spiegel senken können oder er gar nicht erst ansteigt.

Kurkuma - ein echtes Superfood!

Lebensmittel, die neu entdecket werden und unserer Gesundheit besonders gut tun sollen, sind gerade jetzt in aller Munde. Das Bewusstsein für gesunde Ernährung gewinnt immer mehr an Bedeutung und die so genannten Superfoods, meist Obst- und Gemüsesorten, haben eine Gemeinsamkeit: alle tragen sie den Ruf von Gesundheitsförderern für Körper und Geist. In unserer neuen Reihe widmen wir uns genau diesen gesunden Lebensmitteln, die sich als Bereicherung des Speiseplans nur allzu gut eignen. Dabei richtet sich unsere Aufmerksamkeit heute ganz auf das gelbe Superfood Kurkuma :)
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