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Ihnen fällt es schon ohne unerträgliche Hitze schwer, Sport in Ihren Alltag zu integrieren und der Mangel an Zeit und akute Unlust machen Ihnen oftmals einen Strich durch die Rechnung? Wenn Sie Sport in Ihren Alltag integrieren wollen, machen den Erfolg nicht zwei Stunden Laufen oder extra langes Krafttraining aus, sondern auch die moderatere Bewegung im Alltag trägt ihren Teil dazu bei. Wir wollen Ihnen in diesem Artikel 5 Tipps an die Hand geben, mit denen die Sportintegration leichter fällt!

„Senioren-Sport“? Ganz und gar nicht! Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen und aus gesundheitlicher Sicht sogar eine der besten Sportarten. Wieso Nordic Walking Jung und Alt fit hält und als ideales Ganzkörpertraining bezeichnet werden kann, das erfahren Sie heute in diesem Beitrag. Wir stellen Ihnen die vielen positiven Gesundheitsaspekte des Sportes einmal vor...
Wie oft Sport in der Woche ist gesund und wann lohnt sich eine Trainingspause? Wenn es um die Aufrechterhaltung des Fitnesslevels geht, ist die Trainingshäufigkeit mitentscheidend. Doch wie sieht der gesunde Mittelweg aus? Wie trainiert man häufig genug, um Erfolge zu sehen und ohne seinem Körper gesundheitlich zu schaden?
Wenn Waschbär zu Waschbrett werden soll und die kleinen Fettpölsterchen langsam zu Muskelmasse werden, kann nur eine Kombination aus effektivem Training und gesunder Ernährung dahinterstecken. Doch was muss man als Anfänger beim Muskelaufbau alles beachten und in welche Fallen kann getappt werden? Wir haben für Ihren Muskelaufbaustart einige Tipps zusammengestellt, mit denen Sie effektiv durchstarten können und die typischen Anfängerfehler vermeiden – doch lesen Sie selbst.
Tags: Fitness, Sport

Welche Sportart passt zu mir?

Sie möchten Ihr Leben aktiver gestalten und haben sich vorgenommen, mehr Sport zu treiben? Bisher konnten Sie aber nie die passende Sportart finden...
Tags: Fitness, Sport
Diese Woche widmen wir uns bei "Fit in den Sommer" dem inneren Schweinehund und wie Sie es einfacher haben, gegen ihn anzutreten ...
Im zweiten Teil unserer "Fit in den Sommer"-Artikelreihe geht es heute um das Thema Kalorien ... und wie wir diese fiesen Dickmacher im Alltag ohne viel Aufwand einsparen können.
Tags: Ernährung, Sport
In den nächsten Wochen und Monaten möchten wir gerne einzelne Sportarten unter die Lupe nehmen. Was tragen sie zu unserer Gesundheit bei? Und was ...
Tags: Sport, Fitness
Der Sommer rückt immer näher und es stellt sich langsam aber sicher die Frage, ob und vor allem wie man die über den Winter angesammelten Pfunde wieder loswird ...
Heute, am 06. April, ist nicht nur Weltolympiatag, sondern auch der "Internationale Tag des Sports für Entwicklung und Frieden". Dieser Tag feiert 2017 ...
Sport allein reicht oft nicht aus, um sich gesund, fit und vital zu fühlen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ebenfalls ein ganz wichtiger Baustein ...
Tags: Sport, Ernährung
Kennen Sie dieses Gefühl nachts im Bett zu liegen und einfach nicht einschlafen zu können? Egal wie viele tausend Schafe Sie über den Zaun springen lassen oder ...
Tags: Sport, Schlaf
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